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ヒーリングCD スロージョギング&ダイエット




ヒーリングCD
スロージョギング&ダイエット


64分
DLMF-3913
デラ
1,800円(税別)

メタボ予防や減量などに効果を発揮!“歩く位のペースでゆっくり走る”、新発想のジョギング法「スロージョギング」。

福岡大学スポーツ科学部 田中宏暁教授考案の「スロージョギング」を、ダイエットを目的とした音楽プログラムとして取り入れ制作されたCD。

内容は、スロージョギングのペースメーカーとして最適なテンポである180BPM(1分間に180歩のペースで走るテンポ)の音楽が1分、少し早めのウォーキング・テンポである122BPMの音楽が30秒、交互に流れる構成で、計40セット(60分間)が収録されています。

この音楽のテンポに合わせて運動を行っていただくと、40セットで4km以上走ったことになり、3か月続けることで減量に大きな効果をもたらします。メタボ気味のモニターさんからは、次々に嬉しいダイエット報告も寄せられています。続けることでますますモチベーションがあがり、結果が楽しみな「スロージョギング&ダイエット」CD。音楽を聴きながら走ることを続けて、健康的な毎日をお過ごしください。


  1. Opening〜Exercise(1-5set)
  2. Exercise(6-10set)
  3. Exercise(11-15set)
  4. Exercise(16-20set)
  5. Exercise(21-25set)
  6. Exercise(26-30set)
  7. Exercise(31-35set)
  8. Exercise(36-40set)
  9. Cool Down


    CDを試聴する


    監修:田中宏暁(福岡大学スポーツ科学部教授)
    音楽:竹田 元




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